domingo, 26 de junio de 2011

Al suelo...



Como indica la veleta,viento de levante,vaya fin de semana.
En general muy buena semana con los entrenos todos completados menos el de hoy,transicion larga con subidas,pero,levante en la carretera y al suelo.
Despues de algunas temporadas,y muchiiiisimos miles de km en bici,puedo decir que ya he probado el suelo por 1º vez,como diria el poli,no eres ciclista hasta que te caes,jejejeje.(pues ya lo soy)
Pues vaya cara que se le queda a uno de jilipollas,con una caida de estas,todavia estoy pensando como coño he frenao con los codos,con el buen grupo ultegra que tengo,jejeje.
En serio,nada grave,raspao por tos laos,pero como diria mi mujer,sarna con gusto...
Espero levantarme mañana sin ningun dolor de nada muscular,y poder mañ mismo retomar los entrenos.Veremos como sale la gracia,por que las manetas no tienen muy buena pinta.

Por otro lado dar mis felicitaciones desde aki de mi casa,a los vecinos blogueros,ale,ramon,y david(tamb a mi pediatra) de los resultados obtenidos en el ironman de niza,todos bajando de 12 horas,david con muy buena marca de 10h con ...
ale y ramon entrando casi juntos en meta con 11h 50min aprox..
y manolo una mijita antes para demostar que esto una vez mas es gas-oil,no se trata ni de años,ni de nada,constancia como es el,felicidades amigoss!!!!
TRISALUDOS!!!

martes, 21 de junio de 2011

100%....



Hace calor?? no no??
Estoy escribiendo debajo del aire,con el cocacolita reglamentario,y aun asin vaya diitas que estamos teniendo,no se que dejara Maldonado para agosto.

Referente a los entrenos vamos cumpliendo con ellos,(al cien por cien mister!!)cuerpo muy cansado antes de empezar cualquier sesion,pero despues la recuperacion o el mismo entreno en si dan otras sensaciones.Pienso que la hidratacion en estos momentos es la clave,con precaucion y antes de salir a rodar,durante y despues,es la unica solucion de que no te de la gran pajara.
De momento parece que esto de subir va bien,con pocas sesiones de subidas y con el tiempo que aun queda,esto promete.
Semana anterior y esta vuelve a ser muy tecnica,destaco la transicion en grazalema del domingo con buenas sensaciones,veremos esta,en las antenas de alcala.
A pie rodajes comodos,tamb algunos con cuestas,y en agua sesiones de nado continuo. Puedo decir que cuesta mucho menos ahora que en otras semanas que pase para ir a marbella.

En hambito personal y familiar,todo sobre ruedas,con ganas de coger vacaciones y disfrutar aun mas de familia y entrenos pero de momento uno no se puede quejar con ese pedazo de horario que tenemos.(8:30-13:30,con deporte incluio,jejejeje).
Muchas barbacoas entre sesion y sesion es lo que me espera este veranito,que ya no se cuantas llevo a dia de hoy,que pexaaa!! deja la planxa ya cuñaooo!!

Quiero antes de irme y no olvidarme,dar muchisimooooos animos a los compañeros que van a NIZA,en especial a uno que va mu callaito y espero mucho de el.A todos muuuucha suertee y que se cumplan esos objetivos marcados CAMPEONES!!

Ya nos vemos como digo siempre,en la carretera,pa no variar,TRISALUDOSS!!!

miércoles, 8 de junio de 2011

Resurgiendo / Titan III


Varias semanas sin aparecer,y 1200 visitas despues,merecen que escriba algo,que me estoy pasando una mijita.Quise hacerlo la semana pasada,pero con tantos entrenos,niños,playa,etc...(nada sin escusas,jeejeje).
Vamos al grano; dos o tres semanas atras ,de pobres entrenos con muy poca motivacion para nadar y montar en bici,solo saliendo a correr a pie durante todas las semanas variando siempre(series,playa,tiradas largas...),pero muy tocado psicologicamente.
A dia de hoy parece,que despues de la semana pasada,1ªsemana "meta titan",con muy buenos entrenos con un total de 15 horas acomuladas,10 de ellas en bici,(a destacar la salida larga del domingo con 140km,jojojo)parece que el cuerpo a resurgido,y con ella la mente.
Me motiva siempre mucho este triatlon ( TITAN ) que casi todos del club ya lo han echo,(menos yo claro)pero siempre intentandolo,ya hace dos años de aquel primer año que me comi muuuuuuchos entrenos en la sierra con los compis y en una lista de reservas,(nº77)me quede sin plazas,si hubiera ido habria sufrido mucho,si me hubieran llamado,por que no tenia aun esa experiencia en larga que ya voy teniendo,año despues me inscribo oficialmente,dorsal nº93,pero tengo una vez mas que cancelar la prueba y tirar para fuera de españa,y este año con mas ganas que nunca,por que me encuentro mejor que nunca,veremos si me vale estar el 4º en lista de reservas,espero que si,y que a la tercera me pueda enfrentar a uno de los medios iron mas duros de españa.
Nos vemos entrenando y haciendo lo que mas nos gusta,TRISALUDOS!!!