Despues de un sabado para recordar,por fin hoy a la hora de comer puedo salir a rodar,salen 72 km, incomodos por el viento que soplaba en algunos repexitos de medina o en la carretera pedroso,(que a decir verdad es lo que me conviene salidas de solano y duras)aki os dejo el resumen de la semana y mi compañera de viaje que de momento estoy muy muy contento con ella.Ah la family va mejorando,que no veas que finde!!
lunes:16nov:run:41´54" a ritmo vivo.
martes:sesion de estiramientos con series de abdominales y flexiones,doy descanso a las piernas(calambres dia anterior)
miercoles:run:42min
swim:2100mts
viernes:swim:test 1000mt en 19'17"(1600mt total) + run:31'45"
domingo:bike:72km.2h30",28vel/med.
trisaludos!!
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