domingo, 13 de junio de 2010

this week...


Ya estamos por aquiiiii!!!!,buen@s días,tardes,noche,señores/as ya sea el momento en el que estés leyendo el blog der" juanillo".
Toy contento,si! una semana que a pesar de que estamos aun empezando a caminar este nuevo objetivo,puedo decir que,quitando algún entreno que otro,que a dado la lata,estoy motivado con ilusión de empezar a entrenar desniveles importantes para llegar lo mas fresco posible a las 1/2 maratones.
En la family algo agobiado esta semana,estando el xiko malo y un coñazo en el tiempo libre aquí encerrado.Y muy bien esta semana en el curro.
Pienso que a sido una muy buena semana en lo general,que debería caer alguna de estas mas de vez en cuando,jejeje.
Semana 2º(objetivos: guadalajara - TITAN) llena de entrenos como no podrían faltar ni fallar que acontinuacion os pongo y comento:

lunes: run:1h15min
(vuelta a san fernando empezando en el curro pasando por ronda del est.-playa- y terminando en el curro por pery junq.)
martes: run:40min + bike:40km (10 subidas(5 cadencia + 5 plato)
(rodaje muy lento,y por la tarde buen entreno de calidad con los mister's(no te piques raimona!!)jejejeje.)
miércoles: descanso
(por la mañ de guardia-tarde-siesta merecida)
jueves: run:1h5min
(empiezo muy tocado de piernas muy muy lento para después subir antes de acabar)
viernes: run:40min por playa( punta boqueron )
(que pasada!! no tengo palabras para ese rodaje,increible donde vivimos,uno de Madrid ai cuanto dinero da xikillo?¿?¿)
sábado: bike:80km(muela-vejer)
(buagg! vaya tostón me comi solo a la vuelta con ese aire de cara,fundiisimo de toda la semana)
domingo: swim:35min playa
(ahora por la tarde agradezco a ver nadao,estoy muy descansado y con las piernas bien sueltas)

eso es todo amigoooss!!!(by sr.bunny)

1 comentario:

Triatleta Caletero dijo...

Juanillo Despues al que se le va la cabeza es al tricoñeta, en? pero por aqui a mas de uno se la va la bola tb con el busbunny..jejeje. Te veo animao y contendo, me alegro socio porque eso es sinonimo de buenos entrenos...vamoosssssssssss socio vamoossssssssss. Un abrazo muy fuerte...eso es todo Juanillo..jejeje