viernes, 11 de mayo de 2012

triatlon cadiz 2012/proximas pruebas


Os hablo un poco de esta prueba,nueva,pero si muy destacada por el ambientazo en los alrededores y con muchas ganas de la gente...cadiz quiere triatlon...se afianzara ya de una vez??...¡¡por sitios bonitos no sera!!

El domingo pasado estuvimos en la playa de santa maria del mar,para disputar en conmemoracion a la constitucion de 1812,su aniversario de 200 años,2012,viva la pepa!!. Han tenido que pasar 200 años para que en cadiz se haga una prueba de tanto nivel,triatlon ciudad de cadiz 2012 acogio a 450 triatletas,entre ellos a nuestra familia,triatlon carmona paez(os dejo una foto de casi todos,con los nuevos monos y patrocinios).
Personalmente,hacia ya bastante tiempo que no competia en esta modalidad,(sprint) siendo el ultimo el triatlon de chiclana del 2010,como todos sabeis la media distancia ocupa para mi todas las fuerzas generada en las temporadas.Despues de un retraso esperado por el "novelerio" del personal organizativo,se da la salida en unas aguas algo revueltas,para mi,salida muy limpia y muy comoda,despues se me hizo algo mas largo para salir a la orilla.T1 muuuuyyy largaaa..esa subida puso a todo el mundo en su sitio,y es que como no corrieras se te marchaban los grupos facilmente..pienso que no esta mal el grupo que pille,pero pensandolo friamente me dormi algo y podria haber cogio el anterior a este,tampoco hice muy buena natacion,falta de mucha calidad,pero todo no se puede preparar,o larga o corta pixita.
El segmento en bici,con una ligerisima brisa que soplaba,me hacia confirmar una pequeña estrategia que pense que podria ser la mejor opcion,viendo que era imposible hacer hueco y escaparse del grupo.Asi fue...a xupar rueda,aun asin el parcial 68 de todos los participantes,no esta tan mal.casi 40km/h de media y muy facil y comoda.T2 rapidisima!..y a correr!!...llevo delante a mis dos compañeros de fatigas,pepe y ernesto,pero imponen un ritmo que no les voy alcanzar,empiezo los 1º 500mts mal,pero voy mejorando con el paso del tiempo,y me deja ampliar zancada,me adelantan para no variar hector y juan ramon y entro en meta en 1h13min a pocos segundos de ellos..otra vez sera...creo que es mi mejor tiempo en esta modalidad...muy contento por todo y tamb de ver que gente con mucha calidad entran detras mia.No me extiendo mas,y os dejo las siguientes pruebas que disputare : * 20 de mayo...trofeo primavera militar (sprint).
                  * 16 de junio...nacional militar malaga (olimpico).
                  * 23 de junio...objetivo principal antes de verano...1/2 ironman posadas (cordoba).

jueves, 19 de abril de 2012

Cronica IcanMarbella

Varios meses sin aparecer por aquí,lo se,pero que hago?..me limito a leer todos vuestros blogs y enterarme de tooo los cotilleos a ultima hora de la noche en algún hueco que sobra,y me da mucha pereza ponerme ai a escribir,que no ai mucho que contar..pero hoy es diferente,me habéis cogido inspirado y voy a daros el tostón ya que tengo tiempo de sobra. Esperando a que empiece el barssa vs chelsea,niño dormido y niña estudiando,es decir tocandome los ... ,os paso a contar como ha ido estas ultimas semanas de entreno y día de competición. Hace ya mas de un mes,en varias salidas de grupo de fines de semanas,me doy cuenta que estoy cerca de un buen pico de forma,me noto demasiado cómodo en ciertos ritmos,y es que los entrenos que vamos llevando solo de potencia me vienen muy bien,ninguna subida,solo repexones duros,que priori es lo que nos ivamos a encontrar en Marbella... A pie diríamos que es algo irregular,días muy buenos y otros muy malos,pero ningún punto medio,hasta hace solo un mes donde las tiradas largas a pie de 18-20 kms empiezan a aparecer en los entrenos,dandome mucho mas confianza a la hora de rodar en rodajes mas cómodos o cortos y poder subir algo mas el ritmo.. En natación parece que este año ni fu ni fa,empecé muy bien la temporada metiendo muchos metros,pero a medida que han pasao las semanas he ido decayendo y nadando menos,se debe a que las sesiones las metía por las mañanas en el trabajo y tenia un tiempo limitado de 35-40 min o 1500mts..no me preocupaba mucho por que los tiempos en los test eran muy buenos. Llega este fin de semana con olor a triatlon,un ambientazo entre compañeros que en pocos lugares hemos estado concentrados tantos tricarmoneros juntos,solo,sin familia(aun se echan mas de menos de esta manera) solo quedaba disfrutar de la prueba dándolo todo... Madrugon después de un día agotador de muchos paseos sin destino,en el cual me noto muy relajao con buena sensacion para la carrera,pocos nervios,ya el cuerpo va acomulando grandes citas y eso se nota en la linea de salida.. Boxes,preparación de material,y en nada ya estábamos nadando,natación muy muy limpia,sin golpe ninguno,en unas aguas muy muy frias,para mi poco movida,t1 congelaisimo después de 40 min nadando no he entrado en calor y me cuesta muchisimo coger la bici y salir por patas,bike,caliento rápido en 5km se me empieza a olvidar todo y ya estoy acoplado con cara de mala leche y exigiendome como siempre.Empezamos a subir el primer puerto,parece que es muy llevadero,cuando me doy cuenta ya estoy virando y bajando entre 70-80kmh,una lokura!!...marbella 2º vuelta y es cuando empiezo a darlo todo,no me asusta nada el circuito parece que no sea muy exigente,me deja reservarme muxo aun iendo fuerte,t2,y correr,la mente la llevo en que no debo inxarme a beber y llevar un ritmo constante,el cual sea suficiente para que no me cojan por detrás,mas menos asin fue,parada rápida para evacuar,y cuando me doy cuenta ya llevo 6-7kms cruzándome con mi mister,en cada viraje veo a mis compañeros-rivales,veo como se acercan muxos de ellos y otros como siguen a la misma distancia,pasan los km con mucho cansancio ya en las piernas,todo el mundo en su sitio,pero no es hasta el ultimo 5000 donde me encuentro mas cómodo y me hace apretar dientes y darlo todo para la recta final.5h35 es la marca,se puede mejorar mucho si,pero es cuestión de lo que uno entrene,y es que a pie aun ai mucho margen para darle juego a esos tiempos... Os dejo unas fotillos,y que comentéis algo y ya nos vemos en la siguiente,espero que no pasen otros 3 meses,trisaludos!!!