sábado, 30 de abril de 2011

Re-organizacion

Despues de mirar listas arriba y abajo,pongo los mas comodo y lo mas asequible de hacer de aqui a finales de temporada,sin contar los tris mas cercanos a nuestras ciudad.

15 may (domingo) marbella-sprint- (apuntado)

4 junio(sabado) posadas(cordoba)-olimpico

(paron en julio y agosto(para hacer km a muerte para el titan?¿)

3 sep(sabado) guadalajara-half 1/2 ironman

24 sep(sabado) titan-half 1/2 ironman

Me conformo con poquito,espero al menos cumplir este mini-calendario,que no es facil prepararlo como siempre digo, cuando en casa ai triatlones continuados sin parar.

TRISALUDOS!!!

viernes, 29 de abril de 2011

Auto-critica... y varios


Despues de muchos dias o semanas sin escribir y pasar por aqui,considerando que ai que dar pausa a ciertas cosas y descansar en varios aspectos,voy a poner un comentario post-competicion,comentar como van los entrenos,y los proximos objetivos.

Icanmarbella: Desde que empece a entrenar para este triatlon,sabia que no seria facil correr a un buen ritmo despues de 90km a muerte,aun asin creo que cualquier media maraton me afecta al no ser un buen atleta,sin encambio llegaba a linea de salida como ya he escuchado por ai en algunos,sin miedo o presion de principiante.Con tan solo dos pruebas de esta distancia,la mente ya estaba totalmente aislada y preprada para saber lo que vendria,y asin solo centrarme en la carrera y disputarla a todo lo que diera la makina.Aun asin con ese extra" lo pago,lo pago y mucho en carrera a pie,cuando termino,esa sensacion es toda la contraria a la que he escrito antes,soy un novatazo del carajo pienso,he entrado en meta y no estaba contento del todo,la espina sigue clavada y no me la pude quitar,donde esta el fallo de nuevo? me repito una vez mas...Sin buscar ninguna escusa mala,nos vimos con una gran sorpresa en el circuito en bici,que afecto bastante al rendimiento a pie,pero claro como era llana!! jejee.esta claro que a la siguiente que vaya habra que mirar mejor con lupa,jeje.
La autocritica esta enfocada a lo que todo esperamos,a pie,por que creo que las dos disciplinas restantes no ai que decir nada,por que pasan examen con buena nota.
Fallos,si, habran muchos, por que no es normal en ese parcial la burrascada que me caio,solo se podra corregir supongo en pretemporada que viene,con otras planificaciones o correcciones,por que entrenar se ha entrenado,a la vista esta que algo se ha mejorado,solo seguir y seguir,y no mirar hacia otros lados,solo yo y yo es lo que me hara mejorar año tras año,para asi intentar no pasar por un nuevo calvario en competicion a pie.
Al terminar la prueba me di un descanso de unos diez dias,al no tener ninguna prueba cerca,creo que despues de tantas horas entrenando,el cuerpo, y la familia lo agradecerian y merecian.
Despues de dicho descanso nos ponemos de nuevo manos a la obra,con unos entrenos mas especificos,(salidas en bici mas cortas y con mas xispas,series a pie,en agua,etc..)llegaba el triatlon clasificatorio de armada(en cartagena),hace unos dias dejo de prepararme la prueba sin mas,el comentario me lo guardo para mi como dice mourinho sino la uefa me sancionaria,jejeje.
Ahora no se en que planeta ando de la galaxia,aunque sigo el planin de entrenamiento,para no decaer y perder mucho la forma,e intentar hacer alguna prueba antes de que corten el grifo en verano,ya veremos a cual me decido ir.
Y los proximos retos que tengo en mente para terminar mi temporada de larga en este año,serian guadalajara y titan,este ultimo podria ser sustituido por desafio doña ana,que ya han abierto inscripciones,ai que pensarse mucho ir a una prueba de ese tipo(titan),aunque quede todo el verano para prepararla,se puede hacer muy muy dura si no se llega bien entrenado o preparado.

Bueno esto es un pequeño repaso a todo,y ahora habro para ustedes los comentarios,creo que no se me ha olvidado nada,en breve os veo de nuevo por aqui

TRISALUDOS!!!

miércoles, 13 de abril de 2011

El cristo de las tres caidas...(21km marbella)



48 segundos en la T2 y...

Salgo a correr despues de una buena transicion,con buenos gritos de fondo de mi mujer diciendome lo bien que voy,y lo bien que lo estaba haciendo hasta el momento,salgo muy ilusionado de boxes,cruzandome con raimon que venia de los faros, pero desde el primer momento noto que no voy muy bien, estoy incomodo,a pesar de ir a mi ritmo crucero de 4:45 empieza el estomago a crujir,no tenia en mente parar a mear,y menos en los 2 primeros kms,pero no aguanto mas,me estoy retorciendo y la mente no la llevo donde debo,asi que decido hacer ese alto,ese alto que se convirtio en una gran parada(mejor dicho cagada!!(incluida)) de 7 min,me vacie enterito ijo!!,me cago en to lo que se menea,menos mal que por alli andaba una chica de las que apuntaba dorsal y tenia clinex en lo arto que sino ya me direis la que hubiera podio forma,ufff!!! vacio entero retomo de nuevo la carrera,pienso que ya me habra pasao to cristo,no tenia muy bien contada la referencia con los compañeros que venian por detras,pero no es asin,en ese tramo solo me paso hector,(que ni lo vi)que era al que le llevaba menos ventaja,pronto me coge carlos blanco y se pone al lao dandome animos y diciendome que vamos a 4.40,pero es pasar por el km 4 y el cuerpo y mente no pueden mas!! no tengo nada de fuerzas,estoy totalmente vacio,muscularmente no tengo nada,pero es que no voy ni para atras,aun asin no paro en esos 21 km en la vida,soy cabezon como yo solo,decido tirar para delante a ese ritmo trotero de paso de semana santa,es un calvario" hasta el primer abituallamiento donde me refresco hidrato y como algo,e intento de nuevo salir a correr pero nada,parece que la batalla se habia acabado,se hacen unos 17km muy incomodos sufriendo,sobre todo en las rodillas por ese ritmo tan tan bajo,no queda otra de terminar y entrar en meta con un tiempo de carrera de 2h10min(que locura!!) y 5h49min en total.

En estos dias os pondre un post donde rajare duramente sobre mi y evaluare sinceramente la actuacion,jejeje,hasta entoces unos saludillos triamigos!!

miércoles, 6 de abril de 2011

Un avion con mal aterrizaje...(bike+t2)


Salto y... a rodar!! vamos!! fuerte!! pienso que he hecho una buena transi,3min,cada vez son mas rapidas,ahora es el momento de quitarle tiempo al crono,calzo las zapas a la primera,fuerte buche de agua,y acople,solo busco rodar fuerte antes de una curva hacia izquierda que me advirtio carlos blanco la noche antes.Pues si que se inclina esto,tranqui no te desfondes en este repexon,busco ya la autopista con ansiedad,con ganas de pasar a gente y coger mi ritmo de competicion,tal es asin que paso a 105 triatletas hasta la llegada a boxes,llego al primer tobogan,tomo un gel,bebo de nuevo y me lanzo hacia abajo en forma de avion,la sensacion es que estoy volando,llego a ponerme en cuesta abajo hasta 70km/h,es una locura,por que estoy probando la rueda trasera en plena competicion y tengo miedo de coger algun bache y que todo se vaya al traste,pero no es asin y todo va de lujo,y sigo,hasta encontrar a jose ignacio en el siguiente repexo,que me dice juanillo!!,no me di ni cuentaa! iva con mi ceguera,jejeje,le animo y sigo,asin hasta el km 25 que doy vuelta y me encuentro con alberto,lo mismo doy animo y a lo mio,estoy super comodo encima de la bici,subiendo o bajando,(muchas horas en esa cabra!!),paso por avituallamiento y no quiero frenar,aun llevo logistica propia,asin que a por la 2º vuelta,donde veo carlos y tamb a hector(que no me acordaba que estaba delante mia!!)los dejo y de nuevo doy animos,ya estan todos controlados,pienso que a los de delante es imposible pillar,raimon y mister,asi que pongo el ritmo final,pero en el 75 empieza a chispear,y los riñones empiezan ha sufrir,no voy ya tan comodo,en el km 82 vienen las vacas flacas y ai que aguantar y tirar del carro que estamos ya terminando,empiezo a bajar mucho peligro por curvas cerradas y rotondas con muy mal terreno,encaro ultima recta y entro en boxes con un buen tiempo 2h56min,veo a mi gente,les hago gestos de que no ha sido blando sino muy dura,y salgo a correr con una buena transicion de 48 segundos...

Me retiro ?¿....(agua y T1)

Despues de ver a mi mujer con los niños,muy ilusionado,bajo inmediatamente para la playa,no tengo nada de nervios,nos colocamos en el gallinero y en primera fila,pero solo escucho el murmureo,nada mas,estoy muy concentrado para salir fuerte. Macccccc!! suena bocinazo y asin es,tan fuerte que me creo que estoy en lucha libre,no soy capaz de abrirme hueco,lo de siempre puños y piernas por tos laos,me pongo muy nervioso no avanzo nada,solo hago defenderme coño!,asin toda la ida de la 1º vuelta,llego a pensar por un momento hasta en la retirada de la angustia que llevo en lo arto,deberia de haberme puesto en una o dos filas mas atras,pero salgo del agua y veo el crono,marca 17min,saludo a la family y al lio de nuevo,pienso que no he ido al ritmo que he entrenado,pero es que no podia,2ºvuelta mucho mas espacio y estirando brazos,salgo del agua,36 min y mosqueao por la impotencia de haber podio hacer un tiempo mejor,pero ya solo pienso en hacer la transicion rapida,veo a ramon cambiandose,pienso que no he nadao tan mal entonces,quito neopreno voy hacia la bici,casco,gafas y a correr,y paso a ernesto por al lao,de nuevo lo pienso,no he nadao tan mal,piko en la manta salto a la bici y ...

lunes, 4 de abril de 2011

Llegada hasta boxes...


Como me decian de pequeñito, "colorin colorado este cuento se ha acabado".
Fin de semana para enmarcar en todos los sentidos,desde que salimos hasta que volvimos,no me puedo quejar del minimo detalle.
Salida hacia Marbella el sabado tempranito,sobre las 8,llegando muy prontito sobre 1 hora 45min,ya me esperaba el mister con su family,que estaba alli desde el viernes.
Alojamiento,recojida de dorsal,encuentro con los compañeros del club,y desayuno...
Despues de estar bien hubicada la familia en la piscina,decidimos ir a probar el agua,que estaba de lujo,muy buena temperatura(mala fama que tiene) una bañito con unos largos de 20min,ducha y a zampar.
Despues de comer pense que podria descansar algo,pero ir con los niños te limitan ciertos momentos,uno de ellos fue ese descansito(para mi muy importante),
se hace tarde ya y sobre las 5 llevamos las bicis a boxes(AMBIENTAZO).Dejamos material,etc.. y vuelta al hotel con la familia...cena de la pasta y a dormir.
Y como no de otra manera me despierta rihanna,¡¡a las 5 de la mañ!! para ir a uno de los momentos mas divertidos del find,el desayuno,jejeje.
Es tempranisimo,son las 6 y media y vamos de nuevo hacia boxes,pero con otro gran momento "el bus"(el poty es un crack!!) vamos ya mas espavilaos y despiertos,con algo de nervios,alguno disimulando,jejeje,y con muxisimass ganas de estar en mi sitio de boxes y que se de el pistoletazo de salida.
Falta una hora para la salida,estamos sobraos de tiempo,ultimamos todo en bici,y en las bolsas para las transiciones,colocamos neopreno,y a esperar.
Cuando nos dirigiamos hacia la orilla de buenas a primeras nos dicen que estan las mujeres con los niños arriba buscandonos, INCREIBLE!! son unos cracks ai estaban todos con mas mucho mas ilusiones que nosotros para animarnos,no tengo tampoko palabras para todos ellos,madrugon del quince para vernos salir.

Hasta aqui os dejo hoy,que esta mi mnujer de inventario en la tienda,y estoy con la cena de uno y la tarea de otra,y no me llegan las manos!! para escribir,jejeje,en estos dias mas!

TRISALUDOSS!!!

viernes, 1 de abril de 2011

Los tickets please!


Hola buenas tardes sus tickets??

Si,si reirse pero es asin,hemos llegao a boxes,y es la hora de entrar,el que no lleve los tickets de entreno,lo pasara mal,jejeje.

Ya esta todo preparado,a falta de meter algo a ultima hora,los nervios empiezan a salir,preocupaciones por el tiempo,si llueve o no? si ai viento,lo tipico...
Mañana a primerisima hora saldre cagando leches para el sitio,para ver circuito de agua y bici,y descansar mi siesta en dia previo,importantisimoooo!!(para mi)
y nada mas,ya os cuento como salio a la vuelta,os dejo una fotito muy pro de la cabra de como a quedado para competicion,y por supuesto my tickets!! jejejeje

km para marbella: bike:2351
running:612
swim:108

TRISALUDOS!!