viernes, 13 de mayo de 2011

De cara a Marbella (sprint)....

Muy buenas tardes a todos,voy a empezar felicitando a este blog primeramente,por haber pasado de las 10.000 visitas,que me di cuenta en estos dias y se consolida un poquito mas con vuestras lecturas.¡¡¡¡GRACIASSS!!!

Con los nuevos objetivos ya marcados,y guiados por los entrenos,la semana anterior,quedaron de la siguiente forma.bike:317km(4dias)tres de ellos por aqui en circuito urbano con trabajos de arrancadas y algunas series en subida,y el ultimo dia domingo,con salida larga de 120km en Alcala.Run:46km(4 dias)dos de ellos con 15km encontrandome muy muy bien.(buena semana a pie)swim:1 sesion.
Despues de ver esta semana pasada donde avance algo a pie,en esta sin encambio lo vuelvo a perder; despues de que sufriera una nueva gastronteritis el lunes de madrugada,donde me ha dejado media semana parado,a dia de hoy estoy recuperado totalmente,pero con algo de cansancio y amuermadas en las piernas,de momento tres dias de carrera a pie(dos de rodajes,y hoy un 5000 a tope con este levante),mas una salida en bici con una sesion de agua suave mañana, es como afrontare el triatlon del domingo en marbella.Si acaba bien esta semana,daremos como buena una mas,espero que de aqui a posadas(cordoba) coja de nuevo ese ritmo de trabajo a partir del lunes,y pueda hacer mejor papel que el domingo que supongo que le costaran algo mas a las piernas.Bueno señores ya os contare el domingo o el lunes como fue todo,nos vemos entrenandoo...

TRISALUDOS!!

viernes, 6 de mayo de 2011

Rebujito...


Rebujito fresquito de la semana,aprovechando la feria de abril de sevilla.
1º contar que la semana esta siendo muy buena en cuanto a entrenos,pero complicada a la vez(el mister se ha olvidao de mis entrenos)jejeje,pero un volumen bueno a pie con 4 dias de carrera(48km)uno de ellos series de mil),2 dias en bici,esperemos a mañ sabado y domingo para terminar con los entrenos de agua y uno mas de rodaje largo en bici.Ya pondre como termina la semana,de momento las piernas van aguantando pero van notando el cansancio acomulado.

2ºinscripcion titan: nos coge de media sorpresa a todos,la cuota de este año,y como queremos estar en el plato y en la taja,pues de momento a la lista de reservas,estoy el quinto,asi que me aseguro plaza fija para competir,y pagar mas comodamente mas adelante.Ahora esperemos que no salga la de guadalajara,jejeje.que sino!!

3ºfelicitar como bien hace el mister en un post en su blog,a vicentin poty,que baja una hora en la distancia medio ironman,en lisboa,buena carrera personnnnn!!! pero deja el convite para luego cuando acabes,que mamon!