viernes, 13 de mayo de 2011

De cara a Marbella (sprint)....

Muy buenas tardes a todos,voy a empezar felicitando a este blog primeramente,por haber pasado de las 10.000 visitas,que me di cuenta en estos dias y se consolida un poquito mas con vuestras lecturas.¡¡¡¡GRACIASSS!!!

Con los nuevos objetivos ya marcados,y guiados por los entrenos,la semana anterior,quedaron de la siguiente forma.bike:317km(4dias)tres de ellos por aqui en circuito urbano con trabajos de arrancadas y algunas series en subida,y el ultimo dia domingo,con salida larga de 120km en Alcala.Run:46km(4 dias)dos de ellos con 15km encontrandome muy muy bien.(buena semana a pie)swim:1 sesion.
Despues de ver esta semana pasada donde avance algo a pie,en esta sin encambio lo vuelvo a perder; despues de que sufriera una nueva gastronteritis el lunes de madrugada,donde me ha dejado media semana parado,a dia de hoy estoy recuperado totalmente,pero con algo de cansancio y amuermadas en las piernas,de momento tres dias de carrera a pie(dos de rodajes,y hoy un 5000 a tope con este levante),mas una salida en bici con una sesion de agua suave mañana, es como afrontare el triatlon del domingo en marbella.Si acaba bien esta semana,daremos como buena una mas,espero que de aqui a posadas(cordoba) coja de nuevo ese ritmo de trabajo a partir del lunes,y pueda hacer mejor papel que el domingo que supongo que le costaran algo mas a las piernas.Bueno señores ya os contare el domingo o el lunes como fue todo,nos vemos entrenandoo...

TRISALUDOS!!