jueves, 29 de abril de 2010

miércoles, 28 de abril de 2010

DIAS DESPUES



Que vacile de triatlon,aun sigo soñando,por que no me lo creo.Para mi,en mi debut en larga,me quito el sombrero,a pesar del fallito que ocurrio con los pro y el xupe de rueda.Pero si que,no ai que olvidar todo lo demas,ciudad volcada con la prueba,lo que lleva a un ambientazo,animales-estrellas,competir al lado de algunos no tiene precio,dias de competi con compañeros,etc etc etc....
Dias despues de la prueba con la cabeza fria,no me queda otra de meterme en otra faena de estas,por que cuando yo empece con todo esto tenia un pequeño gusanillo,pero ahora tengo un gusanazo,y no veo forma de frenarlo.
Como ya e puesto en el blog del mister quien diria que el tipo este(johny Q.)
terminaria un 1/2 ironman.Pues si lo termino el menda" y no solo eso,ahora intentara trabajar mas,fallitos que todo novato tiene,la carrera a pie por supuesto.Ai ganas y ahora es el momento,antes que otras cosas la maten,y ya despues cuando esta semana pase,ya os dire en que barco se mete johny,para cojer de nuevo otro rumbo,y cruzar otra meta de su vida.Por supuesto antes habra que pasar por mesa de ministros,y con el consentimiento oportuno,arrancaremos de nuevo el motor para que entre el capitan(johny) y el grumete(mister) lleven este barco a buen puerto.
Esta semana la estoy tomando de relax,haciendo lo que quiero,de momento llevo 28km a pie,y mañ tengo partiito de futsal,y este finde ya vere,ya os contare mas en estos dias,de nuevo dar las GRACIAS A TODOS!!

TRISALUDOS!!

domingo, 25 de abril de 2010

LA CRONICA DE 5h16min.



Todo comienza para mi el jueves,cuando mi hijo Aitor y mi hija Claudia no se encuentran muy bien y comienzan con síntomas de catarros.Dejamos material en el coche de Manolo todo preparado para no perder ni un minuto(que ingenuos!),no falta nada después de revisarlo todo 1001veces estamos listos!!.
El viernes no amanece bien,mi hija se va al cole(buen síntoma)pero el chico no sigue bien,sube y baja fiebre como si fuera una noria,y empiezan los dolores de cabeza a 3h antes de partir.
Una vez ya todos los componentes reunidos partimos hacia Lisboa sobre las 12 y algo,parando a comer por huelva,hora mas tarde el mister y el pupilo se quedan dormios,y el mecánico y el pediatra no controlan bien la situación y cambiamos de rumbo hacia la costa,gran caraja que se forma,puesto que las carreteras son criminales.Perdemos seguramente cerca de 2h por saltarnos un desvió que conectaba con la autopista.Llegamos a Lisboa después de un viaje movido" por que de esas curvas aun me estoy acordando,ejeje.Sin muchos problemas pero con mucho trafico llegamos a la expo vasco de gama,recojida de dorsal y para el hostal,son cerca de las 12 y tenemos que madrugar mañana,los nervios aun no aparecen de lo entretenidos que hemos estado.
Suena el despertador son las 6, y ahora si,silencio en la habitación donde veo que estamos todos ya con otra carita,es el día,y todos queremos que salga de lujo y llegar a casa con un carreron. ,pero no vamos bien de tiempo mientras preparamos todo,nos quedamos sin tiempo de calentar en el agua,y encima a Manolo se le vacia el tubular trasero.uauuu!! gran jaleo por que falta 10' para la salida y ai que salir de boxes ya! allí deja a Ernesto solucionando el papelon.
Tocamos agua,minutos antes de la salida,para mi esta muy fría esta gente dicen que no se dieron cuenta con los nervios,pero con el ajetreo de ultima hora no tengo nada de nervios y voy detrás del mister a cojer una buena posición,me coloco detrás suya,en tercera linea,dejando toda la moribunda atrás y solo una linea por delante y la de los pro-animales.Suena bocina y a nadar! 1ºvuelta bien de menos a mas muy bien posicionado y muy fría el awa! segunda vuelta la empiezo tropezando con alguien,quien coño es este?era manolo virando hacia la derecha comiéndose a to el que se le cruzaba,jejeje,illoo cojoneee!! a por la segunda y muy muy tranqui y relajao salgo del agua sin saber el tiempo por que se me despisto darle al crono,jejeje,una de tantas.(al final 35min)
1ºTrans-nada mas salir veo a manolo pringao con rueda va rueda viene,el cabrón ma sacao un sprint en últimos metros que no esperaba.corriendo a la bici,complementos y arodar.
bici:salgo como los toros de miura cuesta arriba adelantando a todos aquellos que están ahí en medio mirándose como si fuera un sprint para cojer rueda o no se que,no lo entiendo?¿ zumbo fuerte muy fuerte,se que es mi baza y que había preparado esto a conciencia,miro el cuenta y 50km,joe!cojone! se me olvido tamb.reseteo el cuenta cuando me acoplo después de 10km,y no me preocupo,empiezo a pasar a diestro y siniestro y a ver por donde me cruzo a mi mister,recorrido rapidisimo!! pero nada llano,en total serian 2 rectas de 12km cada una,con una gran subida al final en cada vuelta.90km acoplao como si fuera un sprint,para un total de 2:40min(lo que mínimo esperaba)bastante contento.
Trans.2º-rápida,me hidratoo bien,as. noosas,visera y a correr
carrera: salgo a correr con malas sensaciones no puedo subir ritmo,me acomodo hasta finales de la 2º vuelta que decido apretar algo mas,pero hasta la ultima vuelta no soy capaz de ir en condiciones y hacer la mejor vuelta,carrera mala en 1h55min.
en total 5h16min,creo que para ser mi 1º medioIRONMAN creo que voi de sobra,puesto que ahí cosas que perfilar,muy cómodo con todas las distancias y deseando de volver hacer otro y superar ese talón de Aquiles(carrera a pie)ni que decir los animales que ahí por ahí sueltos,increible alucinante,otra cosa que no kiero que se me pase el atracon que me di a comer,no habia comio tanto en bici o en carrera nunca,en bici:2geles,1platano,1barrita,2getorade,1/2 bidon de agua,y en carrera 4gelesy....bufff.
ya ire contando mas y pondre fotos cuando me lleguen,gracias por los animos de todos que sirvieron,puesto que en esas horas te acuerdas de todo y de todo el mundo.
GRACIAS!!!

jueves, 22 de abril de 2010

ME VOY!!


Queridos lectores:

Llego el momento,no hay marcha atras,es la hora.Me despido de vosotros,durante estos dias que voy a intentar cumplir un reto mas en mi vida,gracias a todos los compañeros en los momentos que me habeis facilitado el entreno de algun dia,a todos aquellos que me habeis apollado por mensajeria,movil,y en persona.
Salgo de viaje con tres compañeros inmejorables como personas,cada uno de ellos a tratado personalmente conmigo,y en mas de una ocasion todos ellos man sacao las castañas del fuego.En mi casa,si de algo destaco,es del buen humor,amor y cariño que desprendo sobre las personas que se portan bien conmigo,por eso una vez mas darle las gracias a estos 3 mosqueteros como dice el ale,por que en este caso soy yo dartanyan.
No me desvio mas del tema,y espero pasar el medio fin de semana de lujo,haciendo una de las cosas que mas me apasiona y me tiene entretenio ultimamente.Ya os contare a la vuelta como ha ido todo,desear que vaya bien tamb el sabado a los compañeros que compiten en elche,como hector "EL TOCHO" jejeje,y la Mr.Raimona,y tamb julian.

TRISALUDOS!!

lunes, 19 de abril de 2010

SOBRESALIENTE!!


Sigo sorprendiendome a mi mismo,hoy otro test mas,que me guardo en la mochila,para acabar este finde en territorio comanche.
Ha salido el test de 1000mts con neopreno en 17min52seg.Firmaba ahora mismo este ritmo,sin problemas voy a 1'40-45 el 100,no me entero de na,jajaja,a pesar de que los primeros 500mts no tenia muy buenas sensaciones y no ivan los brazos(que agobio!!)pero en el siguiente 500 cojo ritmo y a falta de 200mts soy capaz de cambiarlo.Sinceramente me quito una preocupacion mas que tenia por una duda,pero ya me libera viendo lo visto.
Es mentira,no fiarse del dibujo por que de momento no tengo muxos nervios,no se pero parece que hayan desaparecio,se que estaran ai en el momento que llegue a lisboa,y vea a to los bixos con sus makinas puestas a punto,pero nada nada conmigo eso no vaa!! yo a lo mio a mi carrera y a mi tiempo,que cada uno lleva el talonario de tickets con los entrenos,y cuando lo pidan ai estara el mio para enseñarlo con muxo orgullo.Ya pondre mi complex(creo que se llama asin,jejeje)para que veais que ha habido de todo en 25 semanas.Como dice el mister ya hablare yo tamb de el ,para darle las gracias por estos resultados.Y poco mas que contar,mañ salidita tranki de 70km y el miercoles otro xapuzon relajao,jueves y viernes de relax.ya os contare antes de partir con mis compañeros de batallas(que a ultimisima hora nos llevamos al mecanico del club "ERNEST",que hariamos sin el¿?¿)jeejje

TRISALUDOS!!!

sábado, 17 de abril de 2010

POCIMAS MAGICAS Y DE RECUPERACION


A destacar la salida de hoy,que pensabamos todos que iva a diluviar,pero no!!
Salida de 120km,4 horas,para una vel/media de 30km/h.
No esta malota,para como tenia las piernas esta semana,pero como venia diciendo el motor esta semana estaba muy muy bueno,y no a partido ni lo he cambiado como Alonso,a durado hasta el dia de hoy.Tres super test que he realizado esta semana y ai esta el tio,al pie del cañoñ,todos os preguntareis el titulo del post no?¿,pues si! no seais MAL PENSADOS(con eso yo no juego,que me da panico),mis pocimas son caseras,y son las siguientes y mejores: 1/2L. de leche,crema de arroz,papilla 8 cereales,muesli,y miel.Apuntar apuntar,por que esta semana con 3 papillitas ma" ido de lujoo.Eso si cuando a pedio el cuerpo calorias(sanwich de pollo)jejeje,ai os las dejo para que recupereis bien,despues de unas buenas sesiones,jajja.
Cambiando de tema,que ya os dejare los entrenos una vez mas mañana,quiero desde aki dar mi pesame a esas familias de los 4 militares que fallecen en haiti,en el dia de ayer,por un accidente de helicoptero,de momento se desconocen datos,pero entre ellos habian dos infantes de marina,que dios los recoja en su sitio y los ponga en buen lugar.
Bueno ya os escribire mañana o pasao hasta entonces TRISALUDOS!!

jueves, 15 de abril de 2010

como pez en agua!!


Buen sabor de boca se me queda hoy despues de finalizar el entreno de hoy.Le doy un poco de importancia y de publicidad" por que no me lo esperaba,series en el agua de 100mts,la media sale a 1:35.pero llego hacer la primera en 1:31,y la ultima en 1:32.No esperaba los resultados hoy,pero sorprenderme no me sorprende mucho de como voy este año nadando,ya que este año es el que mas metros estoy remando,y a pesar de hacer pocos trabajos,puesto que lo que me he dedicado a tramos largos en nado continuo,hoy e visto que el trabajo tiene recompensa.No se si tendria hoy un fuera borda en los pies pero me resultaba luego nadar con bastante facilidad el 100 a 1:45,creo que es el ritmito que deberia llevar en competicion,pero seguro que en awitas abiertas me distraere con mi amigo nemo pensando en las musarañas.
Mañana de nuevo entreno mojao,que para mojao hoy en una salida corta de running de 30min pero me e puesto empapaooo!!,como decia mañ awita otra vez pero con neopreno,primer dia de nado con neo para adaptar hombros y haber como voy,mañ otro test que ya comentare a final de semana.
Y respecto al fin de semana se espera que llueva y nos xafe to los planing,con un tri de 1000-60-12 para el domingo y un sabadete de km en bici,haber que en que termina.Saludos a todos y nos vemos en pokos dias!!

lunes, 12 de abril de 2010

semana 23

Semana finalizada:

run:3h50min
bike:100km
swim:5000mts

9h15min,en total esta semana,para no quejarse.

Basada a pie y en remojo como veis por el levantito,que soplo este fin de.
Esta semana se avecina muy intensa(es la ultima)y con muy buenos trabajos que a puesto ale,espero que mi cuerpo no se salte ninguno de ellos,porque va a estar distraida.
Ya ire contando esos entrenos de calidad que pondra el motor en su ultima puesta a punto.Felicitar a mis compis de club que participaron ayer en el duat de chiclana,que hubo un numero de tricarmoneros importante con muy buenas participaciones,si dios quiere para el año que viene estare dandole yo por ai.(sino se me ocurre otra locura),os dejo que salgo a correr ya mismito,y ya os pondre algo mas distraido que esto ultimamente esta dejao de la mano de dios,jejejej,xaooo.

TRISALUDOS!!

sábado, 10 de abril de 2010

Ahora el vientecito!! no te digo yo...


·De esta forma es solo como estoy viendo este finde la bici,estoy enmonaisimo,desde el martes que hiciera el entreno de 100km no la e tocado mas,pero esta semana asin sera.Con este levantazo que no deja mucho que hacer al aire libre,dare mañana domingo prioridad al agua haciendo un entreno mas para acomular mts.Me levantare no muy temprano,para ir a cadiz que abre de 10 a 13h.


·Y la otra prioridad de mañana sera la carrera a pie,ya que aun me cuesta muchisimo,y aparte de acomular kms a ver si suelto las patas que las tengo wapasss!! para hacer 1h 30min,veremos a que hora,todo dependera de como termine la fiesta de esta noche con el partidazo del siglo.Nos vemos pronto,que os pondre esta semana que a ido tambien muy bien,TRISALLUDOS A TODOS!! en especial a esos 10!! seguidores!!

jueves, 8 de abril de 2010

EN VENTA




Se pone en venta un kit muy muy weno y ligero para corta distancia compuesto de: manillar plano de carbono,potencia de carbono,acople para corta distancia oval,y manetas del grupo 105 en black,las nuevas.
Todo menos de un año y super nuevo por 170 leuros"
interesados preguntar aki,enseño sin problemas,se vende por haberle puesto yo la cabra a la bike.

TRISALUDOS!!!

domingo, 4 de abril de 2010

sem.santa/semana 22/trans.malisima



lunes:run:50min
martes:run:35min + bike:50km
miercoles:swim:2500mts continuo
jueves:bike:110km
viernes y sabado:descanso
domingo:transicion:bike:65km + run:40min

Empiezo comentando los entrenos de esta semana que han estado algo cortito con lo previsto.Semana muy dura.
Dura por que? porque cada vez que he salido a entrenar,molestias,pequeñas pero dando por culo.
A primero de semana como ya venia de la semana anterior,ligera molestia a pie,en el tobillo izquierdo,(de momento solucionada).Martes y miercoles transcurre los entrenos sin problemas y con mucha fuerza.el jueves sale de nuevo una molestia en el hombro izquierdo,puede ser de una mala noche de una mala posicion o del dia anterior,y en el entreno de este mismo dia tiron en el cuadriceps,(por tonto).Descanso obligatorio del viernes y sabado que pense que me vendria de lujo pero no,me encuentro el domingo "destrozao",nose si por haber parao o por no parar de pasear por la calles detras de tantos pasos,jejeje.pero llega hoy el dia de la transicion con muchas ganas,me encuentro de lujo en bici,al principio algo dormidas las piernas pero bien,pero al bajarme no soy capaz de correr mas de 38min,que pasa? me duele el costao,no me deja seguir,bajo el ritmo hasta parar y seguir andando,comienzo de nuevo y no,me tengo que parar,ni ideaaaa.Veremos esta semana que ocurre,por que no me gusta nada estas sensaciones,se que son las semanas dificiles,por que el cansancio se va acomulando pero no puedo mirar hacia abajo ahora,ahora no!
Espero normalizar ya los horarios despues de esta semana vacacional,y que todo transcurra como deberia,mañana lunes semana nueva y a mirar hacia delante,ya os ire contando como sigue sufriendo este "PUPAS" del amado TRIATLON.

TRISALUDOS!!

jueves, 1 de abril de 2010

AMORES DE HERMANO


Entrada dedicada al hombre en el que me estoy acordando toda la tarde "FALIN"
Mañana buena de entreno,salida de casa a las 8,sin viento,algo de pelete los primeros minutos.Salimos hacia los cocodrilos(ale,carlos podologo,y yo)y vuelta a la isla,sobre unos 75km, para mas tarde complementar en el velodromo de campoloko hasta los 110km,aki es donde viene la cuestion,al llegar estaban los compis del club entrenando dos duatlones sprint,el primero me contengo y miro hasta la primera vuelta,hasta que decido dar una vuelta con ellos,van bastante tranki,me paro y de nuevo en el siguiente duat.. decido tirar del brother,muy bien en la primera vuelta donde cazamos a ernesto,seguimos apretando para cojer a dos de alante,ernesto se queda y en la 2º vuelta le digo al falin e pinxao! y mas adelante puff!! tironazo en el cuadriceps.Yo me voi a cagar en los m... quien carajo me diria a mi que me metiera ai hacer el tonto.ahora llego a mi casa cambio de camara,transicion de ducha ligera y paseo de 6km a muerte para intentar alcanzar a mi mujer por la calle con un pinxazo en la pierna y la mini lesion en el tobillo que aun persiste un poko.en definitiva nunca aprendere,sigo siendo el pikao de siempre tenga mas o menos kms.Ahora toy aki tirao to reventao y me tocara ibuprofeno y el tiron de orejas del mister.AAAAAAAhhhh que se me olvidaba y sin dormir un caa.. con los nervios,no se que voy hacer dias antes de la prueba,todo esto se añade con la presion de la familia de que coma algo que estoy mu delgao,ufff que jarturaaaa!!
semana 21(que no os la puse)
lunes:run:42min
martes:run:55min
miercoles:run:35min
jueves:run:45min + swim:2200mts
viernes:run:50min
sabado:bike:75km,v/md-32km/h,2h15min

trisaludos!!