jueves, 19 de abril de 2012

Cronica IcanMarbella

Varios meses sin aparecer por aquí,lo se,pero que hago?..me limito a leer todos vuestros blogs y enterarme de tooo los cotilleos a ultima hora de la noche en algún hueco que sobra,y me da mucha pereza ponerme ai a escribir,que no ai mucho que contar..pero hoy es diferente,me habéis cogido inspirado y voy a daros el tostón ya que tengo tiempo de sobra. Esperando a que empiece el barssa vs chelsea,niño dormido y niña estudiando,es decir tocandome los ... ,os paso a contar como ha ido estas ultimas semanas de entreno y día de competición. Hace ya mas de un mes,en varias salidas de grupo de fines de semanas,me doy cuenta que estoy cerca de un buen pico de forma,me noto demasiado cómodo en ciertos ritmos,y es que los entrenos que vamos llevando solo de potencia me vienen muy bien,ninguna subida,solo repexones duros,que priori es lo que nos ivamos a encontrar en Marbella... A pie diríamos que es algo irregular,días muy buenos y otros muy malos,pero ningún punto medio,hasta hace solo un mes donde las tiradas largas a pie de 18-20 kms empiezan a aparecer en los entrenos,dandome mucho mas confianza a la hora de rodar en rodajes mas cómodos o cortos y poder subir algo mas el ritmo.. En natación parece que este año ni fu ni fa,empecé muy bien la temporada metiendo muchos metros,pero a medida que han pasao las semanas he ido decayendo y nadando menos,se debe a que las sesiones las metía por las mañanas en el trabajo y tenia un tiempo limitado de 35-40 min o 1500mts..no me preocupaba mucho por que los tiempos en los test eran muy buenos. Llega este fin de semana con olor a triatlon,un ambientazo entre compañeros que en pocos lugares hemos estado concentrados tantos tricarmoneros juntos,solo,sin familia(aun se echan mas de menos de esta manera) solo quedaba disfrutar de la prueba dándolo todo... Madrugon después de un día agotador de muchos paseos sin destino,en el cual me noto muy relajao con buena sensacion para la carrera,pocos nervios,ya el cuerpo va acomulando grandes citas y eso se nota en la linea de salida.. Boxes,preparación de material,y en nada ya estábamos nadando,natación muy muy limpia,sin golpe ninguno,en unas aguas muy muy frias,para mi poco movida,t1 congelaisimo después de 40 min nadando no he entrado en calor y me cuesta muchisimo coger la bici y salir por patas,bike,caliento rápido en 5km se me empieza a olvidar todo y ya estoy acoplado con cara de mala leche y exigiendome como siempre.Empezamos a subir el primer puerto,parece que es muy llevadero,cuando me doy cuenta ya estoy virando y bajando entre 70-80kmh,una lokura!!...marbella 2º vuelta y es cuando empiezo a darlo todo,no me asusta nada el circuito parece que no sea muy exigente,me deja reservarme muxo aun iendo fuerte,t2,y correr,la mente la llevo en que no debo inxarme a beber y llevar un ritmo constante,el cual sea suficiente para que no me cojan por detrás,mas menos asin fue,parada rápida para evacuar,y cuando me doy cuenta ya llevo 6-7kms cruzándome con mi mister,en cada viraje veo a mis compañeros-rivales,veo como se acercan muxos de ellos y otros como siguen a la misma distancia,pasan los km con mucho cansancio ya en las piernas,todo el mundo en su sitio,pero no es hasta el ultimo 5000 donde me encuentro mas cómodo y me hace apretar dientes y darlo todo para la recta final.5h35 es la marca,se puede mejorar mucho si,pero es cuestión de lo que uno entrene,y es que a pie aun ai mucho margen para darle juego a esos tiempos... Os dejo unas fotillos,y que comentéis algo y ya nos vemos en la siguiente,espero que no pasen otros 3 meses,trisaludos!!!

2 comentarios:

Poly dijo...

enorabuena juanillo , haber si podemos coincidir mas que estoy dandole vuetas la TITAN .

Juan Jose Quiñones Pina dijo...

eso esta exo...gracias borriko!!