semana con toma de tiempos

Como diria Antonio Lobato en una de las carreras de f1 wau wau wau!!!
que fin de semana me he pegao,a lo grande,ya que durante la semana no se ha podio hacer todo lo que se ha querio,pero una semana mas para enmarcar,puesto que la presion sigue tirada por los suelos.
Gracias por supuesto a mi mujer que me ha dejao hacer lo que ma salio del pito sin rexistar,y que los peques han cuadrao que estan los dos paxuxos con tos,y no vamos a la calle por la tarde noxe,y asin aprovexo todo lo que puedo y me pongo al dia en horas inusuales.
Salen 8 sesiones semanales con un cumulo de 9h30min,muy muy contento a pesar de que aun no estamos haciendo rodajes largos en bici,lo malo de todo esto,de dejarlo todo para ultima hora,es que no se rinde igual,por el cansancio acomulado,pero weno ai estan(las piernas wapas).

A destacar en entrenos: *crono de hoy en el pedroso(30km): pulso medio-158bpm,52min,
34,50 vel/med.
*test de natacion hoy domingo(1500mts):A REPETIRLO!!
sale 23,30min,hoy soy un pez o no se contar segun el mister
asi que saldremos de dudas esta semana.
*a pie:mucha mucha mejora,el pulso mio es alto,pero ya a 160
soy capaz de aguantarlo y hacer un rodaje medio en
condiciones,el 4x4min en la junta voy a 4 pelao y ai pikos
hasta 190bpm.

Poquito mas de contar,dejo una foto,para que veais el buen mantenimiento que le hice a mi cabrita ayer,que sonaba por tos laos como un sonajero del peke,pero ya esta perfecta para guardarla,que el lunes o el martes estreno en cartelera una nueva,jejeje.

TRISALUDOS Y A SEGUIR!!