lunes: descanso de la paliza del dia anterior(2h5min a pie)
martes: run:40min + 20min spining
miercoles: run:50min
jueves:run:1h5min
viernes: bike:44km,1h25min,vel/med.28km/h
sabadito: bike:70km,2h30min,v/med.28km/h
domingo:bike:2h50min,80km,v/md.30km/h.4 series de 5min a tope
Aqui os dejo colgada la semana,bastante buena pero sin tocar nada de agua.Veremos esta semana si me pongo las pilas aun mas!! y puedo pegarme mas de un xapuzon.Hacer mencion tambien a esas 11 horas semanales que man" salio.Por otra parte tambien decir que este fin de semana a sido completo tanto en entrenamientos como en lo familiar,hemos ido al chalet en chiclana estando alli el sabado y domingo recordando viejos tiempos y explicandole a los niños como jugaban sus padres,al cojer,el escondite,pañuelito,etc etc...comidas familiares,juegos de mesa con chimenea,weno weno que mas pedir no¿?¿ Nos vemos esta semana tripikaosss!!!
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